¡Feliz mes Mamá!

Hemos preparado este espacio para ti

Sabemos que te gusta mantenerte en forma, alimentarte de manera balanceada y lograr una vida equilibrada.


Creamos para ti una serie de videos y actividades que las puedes hacer cada día, sin que te quiten mucho tiempo y así puedas lograrlo.

Aprender Yoga
Preparar Recetas
Relax

Aprendiendo Yoga

Te presentamos a nuestra instructora:

Heydi Miño

Maestra y practicante de Hatha yoga Profesora Certificada de Pausa y Escucha. EL YOGA contribuye a la apertura de mirarse y entenderse a uno mismo.

Primeros pasos en el Hatha Yoga con Yoga Flow

Yoga flow energizante intensa activación muscular para el fortalecimiento del cuerpo y la concentración mediante la respiración.

Relájate con esos simples ejercicios de Yoga

Esta es una secuencia enfocada en la movilidad de la espalda para aliviar la tensión muscular y relajar el cuerpo.

Date un descanso con Yoga

Secuencia de Asanas en homenaje al Sol. Serie de Movimientos específicos para darle fuerza, elasticidad, flexibilidad y pausa al cuerpo y a la mente.

Preparando ricas y fáciles recetas

Te presentamos a nuestra nutricionista:

Catalina Jaramillo

Soy entrenadora, me especialicé en Nutrición deportiva y Coaching nutricional. Creé el reto fitness para ayudar a personas a perder peso, razón por la que también me gusta experimentar con recetas bajas en calorías, fáciles y sobre todo ricas.

Mug de chocolate en 1 minuto

Aprende a preparar este delicioso pastelito en un jarro. Necesitarás de pocos ingredientes y harás a todos en casa muy felices.

¿Buscas una receta saludable?

Esta lasaña de berenjenas es fácil de preparar y deliciosa, de seguro toda la familia querrá repetir.

Aprende a preparar pan casero

¿Te gustaría aprender a preparar pan? Te enseñamos para que lo hagas en casa, como si fueras chef. Desde la preparación de la masa madre, hasta el punto exacto durante el horneado. Paso por paso harás feliz a todos en casa.

Relájate con estas actividades

¡Meditemos y distraigamos nuestra mente con la magia de los Mandalas! 🤩

Descargar

¿Te gustaría recibir en tu correo información sobre cómo mantenerte en forma y proteger a tu familia?

*Autorizo a Seguros del Pichincha a utilizar mi información personal proporcionada a la aseguradora o cualquier información que sea de conocimiento público conforme a la ley, con el objetivo de contactarme, por medio de llamada telefónica, mensaje de texto vía telefónica, correo electrónico, correo directo o indirecto.